减肥三餐的饮食原则让你吃吃喝喝也能把肉减掉
来源：网络转载 2014-09-18 19:21
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饮食时机减肥法的3要诀|||1.最好在晚餐后动一动|||早上如果没时间运动，晚餐后就一定要抽出时间动一动，因为运动如举哑铃，可以刺激肌肉充分运用晚餐时摄取的蛋白质，并消耗多余热量。|||2.3餐都搭配大量蔬菜|||蔬菜中的维他命及矿物质是促进代谢的必要元素，因此3餐都可以大量食用，而且蔬菜中的膳食纤维也容易产生饱腹感。|||3.零食要在下午3点前食用
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