很容易坚持的减肥方法 日常三八减肥纪律不占用很多时间

最近很多朋友询问有关减肥的问题。记得我曾经为体脂肪超标的成熟女性推荐一个简便易行的家常减肥法，其主要原则可归纳为三大纪律八项注意。|||三大纪律是有关运动方面的要求：|||1 每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均可，能坚持就是好的。