6组减肥动作燃烧脂肪打造出臀部的性感曲线

15分钟提臀运动|||1、膝关节运动(knee-ins)：运动部位：臀部，腹外斜肌|||A 右侧卧，右肘位于肩膀下方支撑，如图，双膝向前弯曲成90度角，双腿一上一下。左手放在脑后，左肘向外打开。左膝向胸部方向提拉，左肘向膝盖方向运动。