健康减肥才是首选 代餐减肥法的5大注意事项

|||营养师表示，如果生活作息不正常、或自制能力不好的人，可以考虑吃代餐减肥，一份代餐约300-400大卡，建议一天最多只能代替2餐，否则摄取热量会过少，营养也不均匀。|||另外，由于代餐含有较多的蛋白质，因此代餐以外的饮食要减少摄取蛋白质，以免增加肝、肾负担。|||先了解|||勿吃单一食物