8式纤体瑜伽减肥法塑造新娘5星级S身材

第一式：|||按基本站姿站立，两手于胸前合十。吸气，两手慢慢举至头顶上方，挺胸，收腹，自然呼吸30~60秒，伸展脊柱，头尽量后仰。呼气，慢慢伸直上体，合十的双手放于胸前，低头放松。重复此姿势3次。|||该式对减腹有很好的帮助哦!|||第二式：|||1、弯曲右腿，脚心靠在左腿内侧。右腿可靠在椅子上，帮助保持平衡。两手合十于胸前。|||2、吸气，两臂向上伸展。保持呼吸。呼气时放松下落。|||注意：两腿力量要向内和向上汇聚。