夏季比基尼减肥计划 9个妙招让你清瘦一夏

瑜伽|||瑜伽不仅可以改善心情，还可以缓和日常压力和紧张，也让你更加轻盈灵活。将瑜伽加入你的锻炼计划吧。常规的瑜伽训练可以塑造你的曲线。从最基本的姿势开始，如下犬式姿势，然后慢慢尝试更具挑战性的姿势，如高级的手臂平衡的三角伸展式。一个小时的锻炼时间大概可以消耗240卡路里。瑜伽可以增强肌肉力量，塑造肌肉轮廓，改善身体平衡和协调能力，加强耐力，调和身体的内部系统，培养柔韧性。假如你是瑜伽新手，你可能需要一个专业的瑜伽教练来指导你，瑜伽班或者私人教练都是不错的选择。|||号召一个亲友团