科学的减肥方法是改变生活方式和烹调食物的方式

最佳的减肥计划|||体重增加与否都是热量惹的祸。如果你每天吃进去的热量比你消耗的热量多100卡路里，那么你每月将会增重约1磅。如果你吃的热量比你消耗的更少，日积月累，体重肯定会在不知不觉中减轻。|||首先，你应该计算出如果保持目前的体重你每天应该摄入多少卡路里。不同年龄和运动强度的人每天所需的热量不同，久坐不动的老年妇女每天需要1600卡路里，一个活跃的年轻人每天需要3000卡路里，其他人在这个范围内波动。