早晨五分钟瘦身瑜伽减肥又醒脑

导读：瑜伽是一种非常好的瘦身减肥方式，可以有效的促进身体血液循环，达到调理气息，燃烧内脏多余脂肪的作用，下面小编就要推荐给大家一组早起5分钟瘦身瑜伽，短短的5分钟就能让你看到不一样的瘦身效果，还具有醒脑提神的功效，让你神清气爽一整天。|||具体步骤|||1、头脑也变得清醒，进入了活动状态。建议喝了一杯水后再进行。|||2、并拢两脚的拇趾而站，在身体两侧伸直两手。用力收缩肚脐，收紧肛门。将意识集中到指尖，放松全身。|||3、一边吸气，一边朝天花板伸直两手，合并指尖。收缩肚脐，望着天花板。|||4、一边吐气，一边前屈，两手支撑在两脚的外侧，收缩肚脐。如果觉得前屈很难的话，可以稍微弯曲膝盖。