教你培养5个减肥好习惯 给你最具价值的瘦身过程

1. 找到你的动机|||如果减肥习惯是基于你的内在动机而不是外在动机，那它们更有可能会成功养成。内在动机和外在动机的区别在于，内在动机是来自内部的，外在动机是来自外部的。例如，内在动机可能是保持健康(内在动机只考虑自己)。外在动机可能是怕人说你胖(外在动机是基于他人的看法和意见)。|||要想养成一个新的习惯并坚持下来，在开始这项新活动前先好好想想自己的动机。你可能会发现自己的动机是内在的(太棒了!)，或你需要稍微调整一下自己的思想，或注意到这个习惯是你为别人养成的，而不是为你自己。