高效的运动减肥方法快速燃脂效果很明显
来源：网络转载 2014-09-19 17:12
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运动减肥应配合饮食控制|||坚持训练和健康均衡的饮食能够达到保持苗条的效果。过分高估你所燃烧的脂肪，而忽视吸收的卡路里，这是那些做足了训练但是却没达到目标的人的普遍问题。比如一个小时的有氧健身运动能够燃烧不到400的卡路里，但是事后的一块巧克力便可以轻易的使你这一小时的努力变成无用功。健身减肥，以每周减去一至二磅为目标，确保每天需要靠运动消耗的卡路里保持在500800之间，这能更好的保持健身的效果。|||高强度运动减肥效果不大
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