春节四大减肥秘方让你吃吃喝喝不怕胖

方法一：用粥代替米饭，热量减半|||在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。