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瘦腹减肥操三部曲快速燃烧腹部脂肪

来源：网络转载 2014-09-19 17:15 编辑： admin 查看: 次

此3招分别针对上腹部、下腹部和侧腹部的肌群加强训练，帮助你击败腹部三层肉，展露平坦又迷人的腰腹线条。|||招式1 上腹部锻炼|||Step1|||身体呈躺姿，双脚平放，边吸气双手边向天花板处伸直并与身体呈90度为预备动作。|||Step2|||下半身贴地，腹部收紧出力，吐气同时头、颈部向上抬约3秒后回Step1。重复Step1~2约15~20回。|||提示：

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