7大快速减大腿肌肉的方法让你变身减肥达人

1.做高抬腿运动|||清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。|||2.饭后站一会或散步