减肥需要不断积累经验才能找到适合自己的方法

1、千万别吃油炸的，无论多香都请避而远之|||咸酥鸡搭配九层塔的香气真是让人欲罢不能，但是!如果你要减肥!请当他是空气吧。一来，油炸的食物长期吃下来对身体会有负担，二来，这热量真是高得吓死人。|||如果可以，彻底戒掉吃油炸食物的习惯，又或是久久吃一次，其实不只是可以让自己远离肥胖，连皮肤也会变好。|||而且说真的啦，外面的咸酥鸡除非标榜天天换油不然我都不太敢买(除了我有时候真的嘴馋到忍不住)，我有一次看到一家摊子，油黑到不可思议了还在用吓死我了，从那次之后就有所警惕，加上吃炸物真的是不太好的习惯，如果有空，建议你们拿吸油餐巾纸试试看按压炸物，你会发现真的很惊人!麻辣锅上的红油也是蛮可怕的。|||2、减肥就是要多喝水，喝水喝水想到就喝水|||看看我桌上的水，一点也不夸张，我一天至少会喝一罐再多一点大约2000CC的水，养成储水的习惯，不过如果可以的话，还是建议自己从家里装开水比较好唷，省钱而且自己煮的水也比较安心。|||曾经看过一本关于健康的书，书上说，人一天至少要补充自己体重的40倍的水份，所以如果你60公斤，一天至少就要喝上2400CC的水。|||当然，这里说的多喝水不是要你喝水到过量，只要摄取足够的水份就可以啰，但基本上，至少都要喝到2000CC以上。我以前不是个爱喝水的人，而且很爱喝饮料!尤其是奶茶、雀巢柠檬茶、绿茶等等，可是这些就是肥胖的主因!饮料真的是减肥的超级无敌死对头。如果你想变瘦，请务必戒掉饮料，后来我发现，其实自己不是讨厌喝水而是会忘记喝水。|||所以在这里教大家一个我还蛮常用的方法，在瓶上写上你想成为的目标，这样看到的时候你就会不自觉的拿起水来喝了，这招屡试不爽。我每次看到都一定会拿水起来喝，算是一个提醒自己喝水的小妙招，如果你跟我一样没有养成喝水的习惯，建议你一定要试试看这个方法!