28个好习惯 轻松享“瘦”做性感女人

1. 体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1 公斤属正常，但如果一周内，体重平均增加1公斤，就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。|||5. 放弃乘电梯，爬楼梯。