早春减肥25招 甩掉赘肉小case

冬天，我们的身体会“擅自”的储存更多脂肪来御寒，这显然与瘦身大业背道而驰。如果能在此时调动起自己的热情，加上合理运动和饮食方法，同时注意生活中的一些细节，或许冬天里的一把火反而可以更有效的燃脂减重。一起来学习一下，看你是否能全部做到。|||肉类自不用说，蔬果类也最好多嚼几下，有利于改善吞咽过快带来的暴饮暴食，提高消化的效率。　　补充足量的水分　　水是维持新陈代谢的关键，餐前喝一些水，在正餐中增加含水量高的食物（比如水果和绿叶菜）的摄入比例，都可以起到抑制食欲，增加饱腹感的作用。　　低脂食品也会积少成多　　很多食品都有低脂版本，但不排除它们因此多了一些额外的添加剂成分，也可能让有的人放松警惕，食用过量，从而失去了减少脂肪摄入的功能。　　向碳酸饮料说不　　即便是在夏天，也别再贪图一时痛快，喝掉太多的含糖量极高的饮料，何况较强的酸性对牙齿和骨骼都贻害无穷。　　不重视早餐是愚昧的　　赶时间也好，没胃口也罢，或者是单纯为了减少热量的摄入，都不能成为省略早餐的借口，身体已经一夜没有进食，迫切需要食物在维持正常的新陈代谢，毕竟健康是一切的前提。　　节食并不是断食　　偶尔抛弃一顿正餐是很不明智的，不仅会让新陈代谢的规律紊乱，还会导致下一餐吃得更多，或者让饥饿的你四处寻找零食。