三款懒人减肥食谱 寒冬瘦身so easy

懒人减肥食谱：凉拌黑木耳　　主料：黑木耳30、蒜适量、红辣椒适量　　辅料：酱油适量、醋适量、剁椒适量　　做法步骤　　1、取黑木耳泡水；泡至黑木耳变软，发大；　　2、把黑木耳的头剪干净，清洗干净备用；　　3、锅里加入适量的水煮开；倒入处理好的黑木耳；　　4、大火煮至黑木耳变熟（约1分钟）；　　5、捞起煮好的黑木耳，冲凉水，沥干水份装起备用；　　6、加入适量的蒜茉；加入煮熟过凉水后的红椒丝；加入适量的剥椒；加入适量的白醋和酱油，搅拌均匀即可。