神奇零食也能减肥 让你解馋不胖胖哦

|||四大原则：|||原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物;|||原则二：两餐之间避免吃糖;|||原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;|||原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。|||主打王牌：新鲜水果和蔬菜||||||莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。|||橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。|||微波炉薯片|||自从开始瘦身后是不是很久都没碰过薯片了？那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高？美眉们现在不用担心了，因为完全可以在家里DIY薯片，而且无油无添加剂，少脂更放心。|||微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。|||温馨提醒：|||尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但想瘦身的美眉们可不能多吃，一次不要超过50g。可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量。