拒绝秋季长膘 减肥食谱享“瘦”不停

1、茼蒿豆腐　　茼蒿可以帮助促进肠胃的蠕动，促进脂肪的排出，而豆腐则是消除水肿的好食物，将豆腐捣碎成泥之后，加入食盐、味精和蛋清、料酒搅拌，然后把茼蒿切碎，放入锅中加入姜蒜一起炒，然后放入豆腐泥翻炒均匀，淋上香油就可以吃了。|||2、花菜玉米汤　　花菜的热量较低，同时又含有较多的水分，也能帮助减少脂肪，把花菜掰成小朵之后放入开水中煮一下，取出后沥干，然后在锅中加入花生油，放入花菜翻炒，然后加入玉米粒和鲜汤，这款花菜玉米汤就这么简单地做好了。