9个有氧运动减肥法 冬季Keep苗条曲线

运动减肥是最健康有效的减肥方法，道理都懂，但是面对运动大部分人的“懒病”又会犯了，尤其是寒冷的冬天。考虑到天气因素和身体因素，并不是所有的减肥运动都适宜于冬季减肥，小编给大家推荐及款适合冬季减肥的有氧运动。|||有氧运动特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。