学会这样喝酸奶 瘦身美容又营养
来源：网络转载 2014-09-19 17:55
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很多女孩子都说，我好爱喝酸奶啊巴拉巴拉……可是你们真的会喝酸奶吗？酸奶喝的不正确可是会发胖的哦！不过只要学会正确喝酸奶的方式，就不会轻易发胖，一起来看看吧！|||早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加.这是由于酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就即是额外摄进这些热量,导致体重上升.因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡天天饮用1-2杯酸奶(250毫升左右)为宜,最好饭后30-60分钟时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利.|||酸奶热控减肥的原理
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