办公室瑜伽 白领减肥缓解压力超简单

办公式瑜伽步骤一|||坐在椅子上，两脚与肩同宽，平放地面。呼气，身体慢慢向前鞠躬，双手放在脚上，额头放在膝盖上，进行深呼吸，保持姿势1-3分钟，然后慢慢回到原位。办公室瑜伽 白领减肥缓解压力超简单。|||办公式瑜伽步骤二|||坐在椅子上，两腿向前伸直，两手放在大腿上。|||办公式瑜伽步骤三|||然后呼气，慢慢向前屈体，两手抓住脚掌，保持姿势自然呼吸。同样停止1-3分钟后慢慢回到原位。