减肥成功靠坚持 网友减50斤大变样

神奇食谱|||1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶|||注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己制作最好。你可以买一台酸奶机，自制酸奶，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。|||2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的|||中午的午饭要认真选择，只吃可以吃的，这类有馒头、花卷、素馅包子等发面食品、鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜;|||不能吃得有米饭面条饺子、牛肉、猪肉等红肉类、油炸食品、坚果类。|||Tip：午餐可以吃饱，但不能太饱。