力量练习 助力女性塑造窈窕身材

窈窕淑女，君子好逑。自古以来，作为体现女性美的重要元素之一，身材美被赋予很高的地位。古人以增一分则肥，减一分则瘦作为衡量女性身材美的标准。现代人则以身材比例协调作为审视女性身材美的标尺。随着脑力劳动时间的增加和体力劳动时长的减少，很多女性身材臃肿，肌肉松弛，缺少紧致干练之美。北京大学运动康复系主任王安利表示，通过力量练习，适当增加肌肉含量可以提高基础代谢率，改造人体形态力线，有助于女性呈现窈窕好身材。|||好身材需要动起来|||除了先天因素，运动是女性保持好身材的关键。王安利指出，有氧运动是基础，力量练习能够巩固有氧运动的成果。具体来讲，有氧运动可持续时间长，能消耗较多能量，可以代谢掉身体多余的热能和脂肪。