吃不完的减肥零食 饱腹燃脂很容易

一，一日瘦身甜食的完美提案|||1.早餐后30分钟，吃清爽的平温性水果|||1日之计始于晨，早上的饮食更会影响一整天身体的运作，所以早餐前可选择较清爽的平温性水果作为餐前甜点喔!|||平温性水果：苹果、荔枝、樱桃、莲雾、葡萄和凤梨等。可以补血的葡萄干也是不错的选择!|||2.中餐前30分钟，选择热量较高的甜食|||一般市售的甜食，像饼干、糖果类，可选择在午餐前吃喔!甜食中热量脂肪偏高的东西并非完全碰不得，只要选对时间吃，也能利用它的糖分让充满压力的大脑安定下来。避免靠吃来发泄情绪!但是别忘了要控制在50-80卡的份量喔!