几款山药减肥食谱 快速燃脂没商量

一，白扁豆山药粥|||材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量|||做法：|||1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。|||2、将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。|||3、往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。|||二，排骨山药汤|||原料： 排骨、山药、老姜、枸杞、南北杏|||做法：|||1、排骨洗净、飞水|||2、砂锅或高压锅中放入热水，把飞水的排骨放入，加入一把枸杞、一把南北杏(不能太多)。沙锅要2个小时左右，普通高压锅20分钟;最好使用砂锅。|||3、把山药去皮切块，放入炖好的排骨汤中，再煮10分钟，等到山药熟了就可以喝了。|||4、加少许的盐，这样一碗美味的山药汤就ok了。