养颜减肥瘦身粥 经期减肥不中断

胡萝卜蛤蜊粥|||原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。|||做法：|||1.粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;|||2.加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;|||3.芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。|||功效：蛤肉富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等，有抑制胆固醇在肝脏合成，加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，达到减肥的效果。