7个瘦腹动作 帮你摆脱“大肚婆”

办公室一族都容易长出小肚子，让苗条身材逐渐变样，所以下面分享一些比较简单的收腹运动，帮助大家摆脱大肚婆的形象，恢复好身哦!|||1.支撑运动|||开始时，俯卧在地上，手肘着地，就像祈祷一样，让肩膀与手肘在一条线上。收缩臀部，保持背部挺直，抬起身体，用手肘和脚趾来支撑身体重量。|||保持这个动作到30-60秒，或是当你的背部开始不舒服，臀部开始放下的时候停止动作。