瘦身瑜伽4步骤 帮你塑造窈窕身姿
来源：网络转载 2014-09-19 18:16
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瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床上瘦身瑜珈的四个步骤：||||||床上瘦身瑜珈step1：|||做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。|||对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。|||对精神的好处：获得平静安宁的精神状态。|||
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