生活6个小细节 教你消灭大象腿

腿型粗，看起来会是胖胖的，还会在视觉上拉低你的身高，如何消灭腿部浮肿和脂肪呢?下面分享6招，只要照着做，从此终结你的水肿人生，还有消水肿食品推荐哦，别错过了!|||水肿是慢性累积所形成的问题，想要追根究底改善，基本上从平常的生活习惯和饮食选择开始着手最好!首先，希望静脉回流顺畅，肌力是必须的!但现代女生大多缺乏运动，导致肌力虚弱，因此养成运动的习惯，锻炼肌力、改善血循后，水肿就会有初步的起色!另外，重口味的饮食习惯也必须戒除，由于高盐分的加工食物，尤其会让水肿现象加剧，建议摄取可加速排出盐分的西红柿、香蕉等食物，或是有利尿作用的茶类，也非常推荐!但绝对少喝冷饮、少吃冰品，才能早日脱离水肿人生!|||预防水肿，从生活小细节开始!!|||无论是久站或久坐的工作型态，适时进行踮脚跟运动!|||为了预防水肿，建议长时间久站或一直坐在计算机桌前的Girl，要适时进行有意识的反覆踮脚跟伸展运动。由于双脚位于全身最下端，所以流下去的血液若没有足够的压力，就很难顺畅回流至心脏，因此可藉由踮脚跟运动，反覆刺激末端足部，使肌肉能够越来越有力量收缩，达到促进血液循环的功能，进而即可改善腿部水肿问题!||||||