居家三组减肥操 轻松甩掉赘肉

春天到了，面对怎么都遮不住的赘肉，减肥的心是不是更迫切了，那么多的减肥方法中运动减肥是最见效的，很多朋友觉得运动减肥是很难坚持下来的。其实运动并没有你想象中那么困难，在家里看电视也能轻松瘦下腰部、臀部和拜拜肉!居家减肥3部曲让你赶快动起来。||||||居家瘦腰法|||这套动作主要是通过扭转腹部的赘肉来打造小蛮腰，不仅如此，还能减掉背部多余的赘肉，真是一举两得。而且，锻炼股关节柔软性的同时，通过对胸部的拉伸拓展胸椎的可动范围，强化体干。体干是身体的主干部位，这个部位的强化可以稳定身体的中轴，防止体姿歪斜。|||