3组瘦身运动 瘦出撩人曲线

长时间的久坐会让MM们下半身变得臃肿不堪，想要快速瘦出撩人曲线，就赶快来做简单的瘦身运动吧，只要你能持之以恒的练习，你就能轻松减肥哦。||||||抬腿摆动|||长时间伏案工作会让下半身变得走样，想要轻松就能练就下窈窕好身材，就赶快过来看看吧。小编将为大家推荐个简单的小运动，你只要站立着，将腿部向外侧抬起，尔后利用腿部的力量将其向前后摆动，双腿交替练习你就能摆脱赘肉的烦恼，轻松减肥了。||||||具体步骤：|||Step 1：立正站好，身子保持垂直状，双手叉腰。|||Step 2：将左腿向外侧抬起，尔后利用腿部的力量将左腿向前、向后摆动，达到极限时保持该姿势15秒，再缓慢恢复原姿势。|||Step 3：双腿交替练习上述运动，直至大腿根部感到酸累。|||这个动作能使臀部肌肉得到拉伸，使其变得更紧实，常练习能练就性感翘臀。|||