4个瑜伽动作 秀出性感腰腹

瑜伽是减肥塑形最理想的运动，如果你腹部肉肉太多想减小肚子的话，不妨试试这4个瑜伽动作，保准能让小肚子快速消下去，秀出性感平坦的腰腹!|||立位体前屈|||看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。|||步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。|||步骤2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都要保持住直立，上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，感觉到呼吸的急促感。|||步骤3：要达到自己身体的最大限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。