揭秘！你不知道的健康减肥常识

如果你刚刚决定减肥，是不是在面对如此多的减肥信息时很纠结，而在减肥界多年的减肥达人却没有这个困扰，今天小编就为大家总结了多名减肥达人的减肥经验，教你看破哪些坑爹的减肥方法，现在，小编要给大家罗列9大各种论坛打死都不会说的健康减肥常识哦!|||一、终极减肥方案是不存在的|||要保持一年到头的健康，就得坚持每个星期锻炼3-4次，饮食健康。在其他人看来减肥成功，比如外表健壮、精瘦、感觉良好，但其实也存在一些问题。有些人每次都用不同的方法锻炼。实验发现，一天吃六餐，一个星期训练六天，摄入很多碳水化合物和一天吃两三顿、一个星期训练三次、摄入蛋白质、脂肪和蔬菜的结果是一样的。这表明：很多节食计划和瘦身策略是有效的。大多数的瘦身计划都是取决于自己。你需要找到个你可以坚持忍受的计划，一个与你日程表和生活方式相适应而且持久的计划。|||这可能听起来像是常识，但是很多人指望着一个月快速瘦身之类的策略，或者适合所有人的减肥策略。这些都是不存在的。|||解决办法：找到你减肥最大阻碍因素，按步骤渐渐地消除这些阻碍因素。在你找到神奇的减肥法之前，你必须知道为什么你减肥那么困难。列出所有阻碍因素，比如早上饥饿、宵夜过多、没时间锻炼、不喜欢吃果蔬、缺乏蛋白质、零食过多等。然后各个击破。到最后你不仅会发现什么是适合你的，也能够看清楚你减肥真正的敌人是什么。|||