经典两式排毒瘦身的瑜伽动作

大家都知道常练习瑜伽能修身养性，能能够促进血液和淋巴循环，帮助人体快速排除体内毒素，达到瘦身减肥的效果。那常练习哪些瑜伽才能达到这种效果呢？小编今天就跟大家分享一下，最经典的排毒瘦身瑜伽动作。这些动作都简单易懂，做起来也不费劲。是减肥者们最喜欢的瑜伽动作之一。　　1.矫正身体歪斜|||两腿分开与肩同宽站立，两手放在腰部，吸气，臀部向前凸出。然后呼气，臀部向后坐，上身向前倾，伸展背部。这个动作能有效消除腹部脂肪，注意前倾的时候背部要和地面平行。|||两腿并拢，脚掌对齐站直，手掌打开向前。吸气，同时双手做圆周运动伸展至头顶，收紧腹部和臀部，提高脚跟，全身向上延伸。呼气，膝盖弯曲，降低脚跟，轻轻向前放下双臂至与地面平行。注意做动作的时候脊柱要伸直。|||两腿分开3倍肩宽，右脚向外转至朝向腰部。吸气，呼气时上身向右侧弯曲，右手向下按住膝盖，左手向上伸展，抬头，眼睛看向左手指尖。然后继续倾斜，右手抓住右脚背，左手臂最好能与地面平行，停住约8秒。吸气，回到原位，换边重复相同动作。|||两腿前后打开约3倍肩宽，右脚在前，左脚在后，左脚趾稍向外。两手合掌，拇指交叉在胸前。手臂向上伸直，吸气，右膝盖弯曲，然后呼气。理想的情况下，大腿弯曲至与地面平行。这个时候注意下巴不要内收，左脚跟不要离地。换腿重复相同动作。|||2.消耗深层脂肪，歼灭顽强赘肉