5式瑜伽让你拥有一双美腿
来源：网络转载 2014-09-19 18:30
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拥有一个修长的腿型是很多人的梦想，下面就要介绍给大家介绍一个通过瑜伽就能达到瘦腿的目的，帮助大家通过简单5式就能轻松拥有一双美腿，只要坚持练习短期就能看到明显效果。||||||||||||||||||第一式：|||两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方;这时候身体重心慢慢向左移动，同时举起手臂，身体慢慢往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90°角。整个动作维持15秒，感觉大腿 前侧酸痛时一定要保持住，保持深呼吸。左右各重复8次。|||
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