快速瘦腿瑜伽 瘦出完美双腿

腿部的脂肪也是最让人苦恼的一件事情了，怎么去除这种苦恼呢?我们可以平时做一些瑜伽来消除腿部脂肪。||||||||||||动作1：|||坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。|||动作2：|||坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。