无处不在的美腿方法 轻松摆脱丑腿

每天步行30分钟以上|||即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方丽，每天尽量腾出30分钟的工夫走路，比如上下班或买东西时争取更多机会走路。走路时，背部挺直、放松，膝盖蜷缩，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。准确走姿是抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。记住千万不要久站、久坐、久蹲。久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。