腹部瘦身操 瘦出平坦小腹

腹部的脂肪是很多需要减肥的人脂肪最为集中的一个部位，下面小编就要告诉大家的是如何在瘦身减肥期间消除腹部上的赘肉，帮助大家在短期内通过运动可以看到明显的身材曲线的变化。|||一、减肥动作　　1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。　　2、吐气时，肋骨收缩，以肚子的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。　　3、吸气，回到动作1，做6次。　　技巧：肩胛骨离地时，感觉上肚子的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远的前面，你的身体变轻盈了！　　关注：在做动作2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。