3式瘦背瑜伽 露出完美线条

我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。||||||||||||练习时间：|||空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。|||练习“推举姿势”要注意什么?|||要“温柔”地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全有效的。|||练习时可以注意下面两点：|||推举姿势时尽量伸展背部和脊柱，双手上举时，肘部不要弯曲。|||进行推举姿势(1)的侧倾倒练习(向左侧或右侧倾倒)时，身体不要向前弯，而是向正侧方向倾倒。|||