陈乔恩减肥瘦身秘诀 打造魔鬼身材

花椰菜配香松|||这道菜是乔恩通过微博爆料给粉丝们的。花椰菜中含有90%的水分，热量极低，粗纤维较少，入口细腻、甘甜，也易饱腹，在减肥期间是非常适合吃的。而香松是调味料，可以让花椰菜更加入喉甘甜。|||材料：花椰菜25G、香松适量|||制作：将花椰菜洗干净后，用开水煮熟，然后加入适量的香松搅拌均匀即可。|||食用方法：代替正餐。|||推荐：素香松|||材料：豆腐渣、生抽、熟芝麻、糖、五香粉(可用海苔或是坚果代替)|||制作：豆腐渣放入干净的锅子里用小火慢慢的翻炒，将水分炒干，炒出香味;然后放入生抽、糖、五香粉，继续翻炒，根据自己的口味来调味;最后再放入熟芝麻炒数下后，起锅，晾凉后装在瓶中即可。|||效果：豆腐渣可降低血液中的胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗，豆腐渣中丰富纤维也能清理肠胃中的废物，可预防便秘，达到减肥的效果。