日本43岁美女外婆容颜身材宛如少女 减肥保养秘诀公开

　　井上和子与女儿和外孙(网页截图)

　　据日本媒体报道，一位43岁的日本“美魔女”在网上爆红，她就是经营服装公司的井上和子。人们很难想到，年过不惑的她已经当上了外婆，但容貌还和少女一般。

　　井上和子不仅容貌美丽，身材也与二十年前相差无几。她在接受采访时自曝19岁就成为妈妈，去年她的大女儿和二女儿分别生下孩子，42岁的她荣升外婆。井上和子透露，目前的目标就是“成为漂亮的外婆”。

据井上和子介绍，自己为了保持身材做了很多努力。因此，有时和女儿走在一起，反而是自己被搭讪的时候多。在家中，井上和子很受丈夫疼爱，夫妻俩的婚姻已经持续了20余年，她说“两人既是夫妻又是恋人”。

日本43岁美女外婆逆生长秘诀是什么？女人日常减肥小窍门，让你永葆青春和身材。

1.吃饭细嚼慢咽

在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。

2.多吃蔬菜水果

多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

3.上下班&爬楼梯时的瘦身

走着上班是塑身减肥大好时机，即省钱又省时，最好的走路方式是“甩手大步走”，具体方法是：收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，这样可以煅练到身体各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。