如何保养膀胱经

保养膀胱经：

一、 每晚按摩脚底的涌泉穴；搓腰和后背，热了最好；

二、 每天用双手拇指和食指，捏住后背脊柱两边肌肉尽可能从高的地方向下（臀部方向）推按，一直推到尾骨为止，然后十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置，再重复上述动作；

三、 双手拍打背后的两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中间线至足后跟。

此法不但能够壮足太阳经，还能提升全身的阳气，强壮肾脏。