杨幂好身材 分享辣妈瘦身保养秘诀

　　作为有着热搜榜体质的人，辣妈杨幂的一举一动都躲不过粉丝雪亮的眼睛。而这次现身机场更被拍下私搭美照，A版牛仔裙闪亮大长腿，好身材一览无余。此前杨幂也有“反手摸到肚脐身材好”的照片，而怀孕期间的她也是分分钟都在炫耀好身材。水肿发胖跟她一毛线关系都没有，尤其是产完出院后，小腿依然纤细迷人。网友纷纷直呼：“一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了！小糯米一定是刘叔叔生的。”

　　事实上，关于保持好身材，杨幂也有自己独特的见解。产后复出的她也曾大方地向大家分享她瘦身的好方法，现在小编给你公开她的独家减肥秘籍，看看她是怎么做到的？

　　少食多餐

　　“大家也注意到，其实我怀孕的时候，没有怎么变胖，生了宝宝之后，我采用的方法是少食多餐，保持好身材没有想象那么难”杨幂表示。在怀孕时，如果按照孕前平时的食量会使胃部过于饱胀，因此这段时间正好用“少食多餐”取代“一日三餐”，定好食物的摄入量，就不会吃太多。无论是孕期还是非孕期，这个方法都十分适合减肥。

　　转移压力

　　压力是现代人无法逃避的，各种各样的压力有时让MM们不得不靠暴饮暴食来发泄一下。但这是绝对不健康、不提倡的。作为话题女王的杨幂，她在转移压力的功力可是了得。一般压力不大的时候，她都会出去散步，再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力，就可以经常去练习一下瑜伽，多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力，对瘦身会有很好的效果！

　　有原则地吃东西

　　杨幂每次进餐都非常有原则有规律，不会由于为什么特殊情况而去破例。大部分人外出吃饭时都非常容易吃多，由于现代人经常要去聚会，倘若你没有原则，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高热量食物，这样对瘦身来说是致命的，会将你长久的努力化为泡影！当然，还要讲究规律，不能因为忙碌就随便饱一顿饿一顿的，对胃不好哦！大明星都做到这样了，我们还有不善待自己的理由吗？

　　规律运动

　　除了饮食外，杨幂还指出想要快速减肥，还要养成规律运动的习惯。她自己就很爱走路，平时能多走路就走路。种植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条的方法，但是不想在成功减重后身材反弹，那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动，需要大量氧气参与其中，所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。