冬季脚部保养秘诀(3)

　　冬日护脚要诀

　　少用热水泡脚

　　拉维克医生说：“人们穿着厚袜子和鞋，非常容易出汗，也更容易感染真菌。”

　　足部的真菌感染可以通过外用药来治疗，也可以口服抗真菌类药物。趾甲的真菌感染比较顽固，可以请医生将感染的趾甲切除，但还要当心其复发。脚上的皮肤碎屑和趾甲碎片容易留在袜子和鞋里，人们经常洗脚和袜子，却往往忽视鞋的灭菌。拉维克医生建议，足部感染真菌的患者每周应至少用抗真菌喷雾剂将鞋子内部喷一次。

　　气候干燥，足部的皮肤也容易龟裂。为了预防这种情况，拉维克医生建议，每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚，水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜。不要用太热的水，它会损伤皮肤，加速足部失水。洗净后用手拍干，涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些，趾甲和脚趾间不要涂得太多，避免给真菌创造理想的生存环境。为了去掉脚上的死皮，每周可以用浮石擦一次脚。

　　如果足部已经开始龟裂，你可以抹上凡士林油，睡觉前包上纱布再穿上袜子。龟裂的部位如果流血，则要涂上抗生素软膏并贴上创可贴，以避免感染。

　　鞋子不合脚也会导致足部龟裂。拉维克医生建议大家，买冬天穿的鞋时最好晚上去。因为这时的脚有些浮肿，能帮你买到稍大一些的鞋;此外试鞋时还要确保脚后跟能伸进去一根食指。

　　为了使双足能够在夏天“体面地出来见人”，拉维克医生还提出了以下护足建议：每天换袜子;保持足部的清洁干燥;穿100%全棉的袜子;在袜子和鞋中使用足粉保护好暴露在寒冷中的脚;不要用过热的水泡脚;不要在热源附近（如火堆或加热垫上）烤脚;如果发现足部组织受损要立刻就医。

　　护脚六步走

　　1.检查脚趾关节是否长硬茧，趾甲周围有无起皮或倒刺。

　　2.双足在有足浴露的温热水中浸泡10分钟，擦干后按摩脚趾。

　　3.充分按摩脚面，脚两侧，并用大拇指按压足底。

　　4.易干裂的脚后跟是您应重点护理的部位，反复按摩，使血液更流畅。

　　5.选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，不要遗忘细小的地方。

　　6.在脚后跟多涂抹些保湿类的护脚霜，这里应给予特别的滋润。