立秋已至！初秋保养秘诀养生大师百度手机助手独家传授

8月7日，2016年的立秋已至，中国农历二十四节气中的立秋代表夏去秋来，全国各地慢慢地也开始要变凉进入秋天了。不知不觉2016年已经过去了一大半了，小编我还觉得2016年似乎才刚刚开始，不得不感慨时间过得真快！

说到立秋，大家第一个反应应该就是“贴秋膘”。老人家们的说法就是在立秋这一天和立夏时的体重进行比较，体重减轻地就叫“苦夏”。俗话说“夏天过后无病三分虚”，经过一个夏天的辛苦劳作与频烦冻食冷饮，容易导致脾胃功能上的衰退，所以秋冬时节人们更应该注意饮食调理调理肠胃。不过现代人的日常饮食又与旧时候大不相同，传统上讲究大鱼大肉多油的“贴秋膘”方式已经不太适合如今的节奏。大家还是要讲究科学饮食，“贴秋膘”应适当地多摄入一些蛋白质还要多食果蔬，但要避免油炸类的菜式以减少油脂的摄取，同时还要尽量避免摄入过多的盐及糖分以避免高血糖和高血压。

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