如何保养五十岁的女人

      病情分析：
      从您的年龄看，接近或已是更年期了，对女性来说，主要是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退，最终到完全消失的一个过渡时期，包括绝经期，以及绝经前后的一段时间。这个时间段容易出现生理或心理上的一些不适，所以需要特别注意保养。中医把这段时间出现的不适，归属于脏躁的范畴。
      指导意见：
      调理方面，从中医角度说以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理气，调情志，适劳逸，慎起居。饮食宜清淡，不要偏食，粗细搭配；按时用餐，忌暴饮暴食，尽量减少脂肪、胆固醇、多盐等摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。可以食用山药、薏米、圆肉（桂圆）、鱼、豆类、新鲜蔬菜瓜果等。另外，更要注意对情志的调节，戒急躁、易怒、忧郁等不良情绪，适当的锻炼如太极拳、八段锦、慢走等都有好处。