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明星保养:陶虹 巧吃粗粮清脂又排毒(5)

来源:网络转载 2013-07-02 12:11 编辑: 网络 查看:

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陶虹

  靓汤推荐  排骨汤

  肘子汤

  我特别喜欢煲汤,当然更喜欢喝汤,有空的时候我会煲排骨汤和肘子汤,不太喜欢吃肉但可以把肉煲在里边,再放点胡萝卜之类的,因为胡萝卜要和肉煲在一起,这样使营养成分更利于吸收,不仅对身体好,还对皮肤有很好的滋润效果。其实中医里也建议女孩子不要怕长胖就不敢吃肉,其实太瘦了并不好,健康最重要,比如说排骨、肘子,不喜欢吃或怕油腻没有关系,你可以把它煲成汤,这种汤有很好的润肤作用,不会让你的皮肤看上去干巴巴的。

  营养美容早餐:牛奶香蕉麦片粥

  只要有时间,我会煮牛奶麦片粥,然后在里边加点香蕉,把香蕉切成片一起煮,不仅营养好而且还很美容,还能促进体内新陈代谢,这是很健康的营养早餐,如果肠胃不是很好的人吃了还可以疏通肠胃。

  营养排毒粗粮粥

  在家我会隔三差五地熬一些薏米啊、小米这类的粗粮粥。吃粗粮对身体非常有好处,食物中的粗纤维可以清肠胃,防止脂肪和毒素在体内囤积。

  零食

  我最喜欢吃纯黑巧克力,口感有些苦但回味很醇香,很多人说吃巧克力会发胖,其实真正好的纯巧克力是不会令人发胖的,品质不是很好的或有其他添加成分的那会使人发胖的。

  无论什么时候都要珍爱自己的皮肤,不要等它出现问题才想到或开始补救,最好在它没出现问题的情况下每天勤快一点来护养皮肤。能每天坚持的人也是值得让人敬佩的。

  其次一定要保证充足的睡眠,睡眠对女人来说真是太重要了。

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