明星吃什么保养的那么年轻？羡慕呀

30岁女人保养吃什么，怎么吃才能保持年轻，笔者告诉大家，不管是什么年龄的女人，最最重要的就是心态，心态年轻，人就年轻，这也是很多30岁女明星之所以看上去如此美丽的基础。

女人到了30岁，皮肤中的胶原质流失会很厉害，所以皮肤会出现松驰的现像，皮肤变松则会产生皱纹，出现也些斑点，这也是女人即将进入更年期的现象，这个时候我们一定要注意保养自己，日常营养要补充好，多吃蔬菜、水果，使用适当的保健品。

30岁女人保养必吃的几种水果：

杏：杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

柠檬：柠檬中含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。此外，还含有　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

30岁女人保养吃[金巢](官网w w w.j j c c 188 .c o m）是一个不错的选择，很多人就是不知道怎么去选择保养品，通过使用能全面有效地改善人体皮肤状况，美容养颜，美白肌肤，增强皮肤弹性、防止皱纹及延缓衰老，是女性不为多得的保养品。