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3、增加全谷类食物 1日6顿饿了就吃 永不怕胖 导读：不想节食，不想运动，也不想吃减肥药。懒妹妹靠什么减肥呢？饮食减肥是最佳路径。关于饮食减肥，你懂得多少呢？看看下面的饮食减肥规则，对你也许有帮助哦！ 点击图片，进入下一页 健康饮食减肥，要记得“七加” 增加低卡食品 “声明：图片由图为媒供本网专 一份富含全谷物的减肥食谱不仅能降低患心脏病的风险，还能帮助你减少肚子上的多余赘肉。研究发现，多吃全麦面包等全谷类食物，可以比那些只吃精制谷类（白面包和米饭）减掉更多的腹部脂肪。 导语：不想节食，不想运动，也不想吃减肥药。懒妹妹靠什么减肥呢？饮食减肥是最佳路径。关于饮食减肥，你懂得多少呢？看看下面的饮食减肥规则，对你也许有帮助哦！ 点击图片，进入下一页 健康饮食减肥，要记得“七加” 增加低卡食品 “声明：图片由图为媒供本网专 导读：其实，身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得，控制饮食也不是———饿着，而是适量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。 点击图片，进入下一页 规律的、稍频繁的吃，能加快新陈代谢 “声明：图片由图为媒供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可， 导语：其实，身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得，控制饮食也不是———饿着，而是适量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。 点击图片，进入下一页 规律的、稍频繁的吃，能加快新陈代谢 “声明：图片由图为媒供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可， 其实，身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得，控制饮食也不是 饿着，而是适量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。 规律的、稍频繁的吃，能加快新陈代谢 专家表示，吃不胖的人，大概分两种，一种是天生消化系统不好，不太吸收。再一种，就是新陈代谢比较快，吃一点马上消耗掉了，囤积不了脂肪。运动员和大部分有固定运动习惯的人，都是这样的体质。所以很多人推荐运动减肥，因为运动可以让新陈代谢变快。但并不是每个人都爱运动，都有时间运动，对现代女性来说，减肥或保持体形的方法最好是不需要运动的。其实，这是可以做到的。运动能够减肥的原因在于它加快了新陈代谢，也就是说，减掉脂肪的关键在于加快新陈代谢，而不是让自己饿着不吃东西。谢嘉认为不少减肥偏方其实是在减少食量的同时，也减慢了身体的新陈代谢。这样的减肥方式，因为身体的代谢很慢，所以稍微吃多一点就会胖回来，并不科学。正常新陈代谢的女孩子，一天吃2000卡的食物也不会发胖。代谢不好，800卡就胖了。 要让自己不再饿着减肥，最关键的就是：什么都吃，但什么都不要多吃，这样就能吃不胖。因为，医学专家已指出：规律的，稍微频繁的喝水和吃东西，是十分安全有效的加快新陈代谢的方法。比如，同样的水，分4次喝和一次喝完，人体的代谢速度是不一样的，同样道理，同样的食物，一次吃完是会增肥的，可是分2次或者三四次吃完，不但不会增肥，还会减肥。坚持下去，三个月为一个周期，半年下来，就可以看到成果。可以说，那些吃不胖体质的人，就是这样修炼出来的。 5种红色蔬果让你狂瘦 导读：大家都知道蔬果含有丰富的维生素和纤维素，是减肥的好帮手。今天我们就来告诉大家，其实红色蔬果的减肥效果最佳。因为它们不仅所含热量更低，更有促消化排肠毒的功效。 导语：大家都知道蔬果含有丰富的维生素和纤维素，是减肥的好帮手。今天我们就来告诉大家，其实红色蔬果的减肥效果最佳。因为它们不仅所含热量更低，更有促消化排肠毒的功效。

大家都知道蔬果含有丰富的维生素和纤维素，是减肥的好帮手。今天我们就来告诉大家，其实红色蔬果的减肥效果最佳。因为它们不仅所含热量更低，更有促消化排肠毒的功效。一起来个充满色彩的减肥吧！ T系数饮食减肥法 导读：天后级美女郑秀文曾经感慨自己好久没有吃饱的感觉了。减肥真的需要这么痛苦吗？美国万得彼尔特大学的教授马丁-卡坦推出了一种新型饮食减肥法——“T系数”饮食法，能让MM们既可吃饱又能有效减肥，每周可以减重达8斤。 点击图片，进入下一页 T系数饮食法则 “ 导语：天后级美女郑秀文曾经感慨自己好久没有吃饱的感觉了。减肥真的需要这么痛苦吗？美国万得彼尔特大学的教授马丁-卡坦推出了一种新型饮食减肥法——“T系数”饮食法，能让MM们既可吃饱又能有效减肥，每周可以减重达8斤。 点击图片，进入下一页 T系数饮食法则 “

天后级美女郑秀文曾经感慨自己好久没有吃饱的感觉了。减肥真的需要这么痛苦吗？美国万得彼尔特大学的教授马丁-卡坦推出了一种新型饮食减肥法 T系数 饮食法，能让MM们既可吃饱又能有效减肥，每周可以减重达8斤。T系数饮食法则